一到秋天就疯狂掉发，这是怎么回事？
很多人都有这样一个感受
一到秋天就容易掉头发
枕头上、沙发上、地板上...
哪都有头发
唯独头顶却逐渐稀疏
这也太“秃然”了吧！！
人的皮脂腺夏天分泌比较旺盛，毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，因此毛发会变脆、干枯、折断，如果人体缺少维生素等营养更容易导致脱发现象。
此外，秋日万物凋零，人的情绪受到影响，产生悲秋之情。过度悲伤会耗伤气血，进而影响头发健康。
头发毛囊通常会经历3个阶段：生长期、退行期和休止期。休止期结束，头发从毛囊脱落。由于毛囊的周期不同步，总有处于休止期的毛囊，因此头发的脱落也是持续不断的。
正常情况下，每天会有50~100根头发脱落。所以，不必因为日常掉发过度担心。
如果怀疑自己有脱发可能，这个“拉发测试”可以帮助你判断：
捏住50~60根头发的头皮端，从近端向远端拉，如果有超过6根头发被轻易拔出，那就要小心了，你可能真的脱发了。
01
减少头皮刺激，降低毛囊负担
避免用温度过高的水洗头（建议37-40℃，接近体温），选温和的氨基酸洗发水，秋季头皮相对敏感，尽量避免频繁烫染头发，化学药剂易加重毛囊负担，可能导致掉发量进一步增加；梳头时轻轻梳理，选择梳齿圆润的梳子，避免用力拉扯头发。
02
补充关键营养，为毛囊“供能”
头发的主要成分是角蛋白，毛囊的活力也依赖充足的营养素支撑。可多摄入富含蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉等）、维生素B族（如燕麦、菠菜、坚果等）和铁元素（如红肉、动物肝脏等）的食物。
03
调节作息与情绪，维持内分泌稳定
精神紧张、长期熬夜会导致内分泌紊乱。规律作息，每天保证7-8小时睡眠；同时通过散步、瑜伽、冥想等方式缓解压力，避免焦虑情绪影响头皮代谢环境。
👉脱发持续超过3个月，每天脱落头发超过100根，且发量明显变薄
👉脱发区域出现头皮发红、瘙痒、头皮屑增多，或伴随头皮疼痛、出油异常
👉出现“斑秃”，即头皮上突然出现圆形或椭圆形的秃斑，边界清晰
建议及时去皮肤科就诊
让医生判断原因并进行干预
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博厚仁心，拓新致远
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